...
أنا زهرة |

في ظلّ موسم أعياد المليء بالأطايب والملذات، يسرّ برنامج فقدان الوزن الرائد في الدول الاسكندنافية “نوتري دايت”، الإعلان عن خمس خطوات سهلة للتمتع بمظهر رائع وشعور مذهل مع مخفوقات “نوتري دايت” في عام 2015.

1. الحفاظ على ترطيب الجسم
الحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب الماء بانتظام أمر هام لأنّه يتمتع بفوائد صحية كبيرة كحرق الدهون وتوليد الطاقة الخلوية داخل الجسم. كمية ليترين يومياً على الأقل هي ضرورية.

2. الحصول على مساعدة من خبير التغذية
ابحثي عن مصدر موثوق مثل خبير تغذية مؤهل، أو اختصاصي تغذية، أو خبير في مجال الصحة والتغذية يمكنه وضع خطط شخصية لفقدان الوزن بحسب احتياجات كل فرد.

3 إشراك الأصدقاء والعائلة
شاركي قراراتك للسنة الجديدة مع أصدقائك وأفراد عائلتك لإضافة عنصر المحاسبة إلى أهدافك الشخصية. ويمكن لمعارفك المقربين منك أن يكونوا نظام دعم، إذ يشجعون الخيارات الإيجابية وبإمكانهم الانضمام إلى مبادرتك لنمط الحياة الصحي.

4.النشاط البدني
ممارسة الرياضة أمر أساسي لخسارة الوزن الفعالة. لكن يجب ألا يعني ذلك التدريب الشديد أو برنامج الرياضة المتعب، بل النسبة الأدنى من التمارين التي تنتج عن تعرق الجسم 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. وهذا ما يكون له أثر كبير على خسارة الوزن. أما الأنشطة الممتعة التي نقترحها، فتشمل الهرولة، وركوب الدراجة الهوائية، والرقص، وهي تساعد على ضخ الدم ورفع معدل ضربات القلب، مما يساعد بدوره لياقة القلب والأوعية الدموية ويسفر عن حرق الدهون.

اتباع برنامج “نوتري دايت” لخسارة الوزن
يمكن للبرامج المتخصّصة من أحد أنظمة خسارة الوزن المعتمدة الرائدة في العالم أن توفر مقاربة منظمة لخسارة الوزن؛ فمخفوقات “نوتري دايت” الشهية والمغذية تستطيع أن تحلّ محلّ الوجبات لتوفير حلّ آمن وفعال لخسارة الوزن يساعد على التمتع بنمط حياة صحي.


استمتعي بالـ “الآيس كريم” من دون القلق على رشاقتك!
لماذا لا تفقدين دهون البطن؟
علامات تدلّ على حاجتك إلى الحديد

...
أنا زهرة |

تتيح لك الأحذية البراقة إضافة لمسة متألقة لمظهرك في موسم الاحتفالات، ويمكنك تنسيقها مع فستان بسيط بلون واحد.

موضة الأحذية المزينة بالإكسسوارات اتجاه يزاد انتشاراً بالتوازي مع الموضة اللامعة التي تنتشر هذا الموسم.

فما رأيك بها؟


ما رأيك بالأزياء اللامعة موضة شتاء 2015؟
7 أحذية لأناقتك في شتاء 2015

...
أنا زهرة |

ماذا تفضلين من المجوهرات،  وهل تميل شخصيتك نحو الكلاسيكية، أم تتبنين اتجاهاً معاصراً؟

إليك مجموعة مختارة بحسب تفضيلاتك من المجوهرات الحصرية التي ينفرد بها قسم الساعات والمجوهرات الراقية في متجر “بلومينغديلز دبي” حيث يضم باقة مختارة من التشكيلات الكلاسيكية والعصرية ومحدودة الإصدار التي تلبي أذواق عشاق المجوهرات.

عاشقات اللمسة الشرقية
-إن كنت من اللواتي يفضلن اللمسة الشرقية فإن مجوهرات دار”عزة فهمي” تجسد فكرة رئيسية ملهمة، أو قصيدة شعرية، أو مقطوعة أدبية، أو أسلوب تقليدي، أو فكرة رومانسية أو روحية، أو ببساطة مجرد فكرة إبداعية، كما تحمل كل قطعة رسالة شخصية ترتبط بمرتديتها.
-كما تقدم المصممة نادين قانصوه مجموعتها “بالعربي”، التي تنجح دائماً في إرضاء شغف عاشقات المجوهرات من خلال إبداع تصاميم تعكس جـوهر الهوية العربية المعاصرة.
-أما مجوهرات المصمم التركي “سيفان بيتشاكتشي” تتميز بأسلوبها الفريد الذي ينم عن دقة ومهارة عالية في الصنع بالإضافة إلى لمساتها التركية الأصيلة التي تجسد سحر معالم بلده الأم تركيا.
-سليم مزنّر يتجه نحو تقديم تشكيلات مجوهرات متكاملة تضم الخواتم والقلائد والأساور الجميلة المصنوعة من الذهب الأصفر والوردي والمزدانة بقطع مميزة من الألماس والأحجار الكريمة.

المجوهرات المستوحاة من الطبيعة وفن العمارة
-تصاميم القلائد والخواتم في التشكيلة الجديدة من علامة “اتش ستيرن” تستوحي أشكالها المتعرجة وغير المتناظرة من العناصر الطبيعية مثل النار والمياه والأمواج المتكسرة على الشاطئ لتأسر قلوب النساء في جميع أنحاء العالم.
-أما المصممة الأمريكية إيفانكا ترامب، فتثري تشكيلتها بالتصاميم المبتكرة لمجموعة “إمباير كولكشن” (Empire Collection) المستوحاة من الصروح المعمارية وناطحات السحاب في مدينة مانهاتن.
-تضفي تشكيلة “ايبوليتا” طابعاً مرحاً وغريباً على عالم المجوهرات الراقية من خلال تبني أسلوب  جمالي نابض بالألوان ومستوحى من فن النحت لتصميم قطع مصنوعة يدوياً وتتميز بأنوثتها على ارتداء أكثر من قطعة معاً للجمع بين الألوان النابضة والأحجار الكريمة وتشكيل مجموعاتهم الخاصة.

المجوهرات ذات الأنماط الإيقاعية القوية
-يستمد مصمم المجوهرات الكندي جون هاردي تصاميمه عموماً من الفضة ذات اللون الأبيض اللامع المؤكسد (يتحول إلى اللون الأسود) الذي يثري أعماله ويعطيها أنماطاً إيقاعية قوية تبرز التباين بين الشكل الخارجي والملمس.
-تتميز مصممة المجوهرات جوديث ريبكا باستخدام المواد الغنية ولمساتها المميزة الداكنة التي تمنح إبداعاتها رونقاً مختلفاً يميزها عن بقية مصممي المجوهرات.
-يعرف روبرت بامبراطور اللؤلؤ، ويمكن لعشاق هذه العلامة ابتكار تصاميمهم الخاصة من خلال خدمة “بيرل بار” التي يطلقها لأول مرة في فبراير 2015.

كما تجدين العديد من العلامات الراقية مثل “بوشرون”، “دودو”، “غوتشي”، “هيوب”، “مسز. تي”، “يندي يوي”، “يبريم”، و”مارلي” في قسم المجوهرات في الطابق الأرضي من متجر “بلومينغديلز دبي” الكائن في “دبي مول”.


لا للزوج.. أهلاً بالقرط الواحد
الحُلي الذهبية تتلألأ في خريف 2014
تقنيات الترصيع بالأحجار الكريمة

...
علي رياض |

أصبح غوغل أحد أهم مصادر معلوماتنا، خاصة في ما يتعلق بصحتنا. فمتى قرأت عن رجيم أو حمية ولم تفتحي على موقع غوغل لتعرفي عنها المزيد. وهذه قائمة بأشهر حميات 2014 التي بحث عنها الناس على غوغل في العالم.

أول الحميات هي “حمية التسعة أيام”، وتتضمن تناول مشروبات وعصائر لمدة تسعة أيام من كل شهر بحيث يضل الجسم نظيفاً ورشيقاً.

“حمية ألتيما” تأتي في المرتبة الثانية والتي خدع فيها كثيرون من خلال إعلان زائف، قاام فيه الناس بشراء حبة حارقة للدهون بحجة أنها تخسس الوزن من دون أن يضطر المر إلى تغيير عاداته الغذائية.

“حمية بيركون” نسبة إلى طبيب الجلد الذي وضعها تقوم على رجيم غذائي من ثلاثة أيام ينقص الوزن ولكن هدفه الرئيسي إشراق البشرة.

“حمية أتكنيز” التي أصبحت واحدة من أشهر الحميات في العالم، وتقوم على استبعاد الكربوهيدرات من النظام الغذائي والاعتماد على البروتينات.

“حمية 80% على 20%” وهي حمية تقوم على قاعدة بسيطة وهي أن يتناول المرء طعاماً صحياً بنسبة 80% ثم يأكل ما يريد بنسبة 20%.

“حمية القهوة الخضراء” والتي يقال إنها تنقص الوزن بتناول القهوة النيئة ولكن نتيجتها لم تثبت بعد.

“حمية الألف وخمسمية”، وتقوم على أن يتناول الإنسان ألف وخمسمئة سعرة حرارية يوميا من أي مصدر يشاء شريطة ألا تزيد مدخلات الجسم عن هذا العدد، وهي حمية أثبتت نجاحها.

اقرأي أيضاً:
صور تنافس على دخول العام 2015 بجائزة

أفضل الأفلام الأجنبية لعام 2014

...
أنا زهرة |

الروتين اليومي والانشغال الدائم بالعمل من أكثر الأمور التي تصيب السيدات بالملل، مما يجعلهن يهملن الرياضة اليومية الهامة ويلجأن الى الأطعمة السريعة غير الصحية التي تسهم في زيادة الوزن. ولهذا، تقدّم لنا مشرفة جناح “جود” للياقة البدنية في نادي “زعبيل” للسيدات “انيا وجيه كريم العديد من النصائح حول الرياضات السريعة، وأنواع الأطعمة الصحية التي يجب تناولها للحصول على جسم رشيق في السطور التالية.

تشجيع السيدات على أداء بعض الرياضات بعد ساعات عمل طويلة
ممارسة الرياضة بانتظام تجعل السيدة تشعر بالرضى عن نفسها لما لها من فوائد صحية وبدنية ونفسية كالتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان، ومرض السكري من النوع 2 وهشاشة العظام. كما يساعد النشاط البدني بانتظام في السيطرة على الوزن وتخفيف التوتر. ولهذا يجب توفير 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الكثافة يومياً ولمدة خمسة أيام في الأسبوع. كما يجب القيام بأعمال لا تقل عن دورتين من أنشطة تقوية العضلات في الأسبوع، من دون التقيد بأيام متتالية.

وبعد أسبوع من بدء الجدول الرياضي الاسبوعي، يجب زيادة مدة التمرين تدريجاً حتى تصل الى 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً من النشاط المعتدل على نوبات متقطعة من 10 دقيقة أو أكثر. على سبيل المثال، 30 دقيقة على مدار خمسة أيام في الأسبوع.

تأثير الرياضة على تحسين الحالة المزاجية بعد يوم عمل شاق
أثبتت الدراسات أنّ الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام تؤثر على الحالة المزاجية وتحسن شعور الرضى عن النفس. ولهذا فإنّ ممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20-30٪. كما تعمل على تخفيف التوتر وتعزيز مستويات الطاقة الخاصة بالفرد التي تساعد على الحد من الغضب، وزيادة القدرة على النوم بشكل أفضل. (ولهذا يفضَّل أداء الرياضة خلال النهار أو أوائل المساء، وليس قبل وقت النوم)

أنواع الأغذية التي يجب تناولها للحفاظ على الرشاقة بطريقة صحية
عند الحديث عن الغذاء، يجب الانتباه الى السعرات الحرارية؛ وهي وحدة الطاقة للإمدادات الغذائية لجسمك. كما أنّها مقياس الطاقة التي يستخدمها الجسم في أداء النشاط. ولهذا، فإنّ توازن السعرات الحرارية مثل الميزان. وللحصول على السعرات الحرارية المناسبة للجسم، يجب اختيار الأطعمة بحرص وبكميات محددة حتى تكون متوازنة مع السعرات الحرارية التي تستخدم في وظائف الجسم الطبيعية والنشاط البدني. فإذا كنت تأكلين سعرات حرارية أكثر من تلك التي تحرقينها، ستكتسبين الوزن الزائد. أما إذا كنت تحرقين السعرات الحرارية أكثر مما تأكلين، ستفقدين الوزن. لذا يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضار والقمح الكامل ودقيق الشوفان والأرز البني، بالإضافة الى التخفيف من تناول الدهون المشبعة التي تتواجد في المقالي واللحوم الحمراء.


الرياضة… طوق النجاة لمرضى الانسداد الرئوي

اليك سرّ الجسم المتناسق!
تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!

...
ميرا عبد ربه |

في موسم الأعياد ورأس السنة، تقوم بعض المطاعم بإدخال أنواع جديدة من المشروبات والأطعمة إلى قائمتها. وفي المنزل، قد تلجئين الى تناول أنواع إضافية من المأكولات خلال مشاهدة البرامج التلفزيونية المسلية. مأكولات تحتوي بغالبيتها على الكثير من السعرات الحرارية. فما هي أسوأ أنواع المأكولات التي يتم تناولها خلال هذه الفترة من السنة؟

...
أنا زهرة |

شهد الحفل السنوي لتوزيع جوائز مجلة “دير جست” حضور عدد كبير من النجوم خصوصاً الفنانات اللواتي تألقن بفساتينهن على السجادة الحمراء. شيرين عبد الوهاب ارتدت فستاناً بسيطاً للغاية، علماً أنّها حازت جائزة أفضل مطربة، وأفضل ألبوم، وأفضل أغنية عن أغنيتها “كلي ملكك” التي قدمتها خلال الحفل. كذلك، أطلّت هند صبري التي حازت جائزة أفضل ممثلة، بفستان بسيط أرزق غامق.

ايمي سمير غانم التي حصلت على جائزة أفضل فنانة كوميدية اختارت اللون الأحمر، بينما ارتدت لطيفة ملابس كلاسيكية وابتعدت عن الفساتين وحصلت على جائزة أفضل كليب عن أغنية “أحلى حاجة فيا”.

وتألقت ياسمين عبد العزيز بارفستان ذي لونين متدخلين لفت الانظ اليها. كذلك، خطفت درة الأنظار بفستانها الفوشيا، واختارت وفاء الكيلاني ونيللي كريم ووفاء عامر اللون الأسود.

كما شهد الحفل تكريم العديد من النجوم منهم أحمد السقا، وأحمد زاهر، ويوسف الشريف، وطارق لطفي وعمرو يوسف…


أنا زهرة ترصد أجمل فساتين النجمات في “دير جيست”

...
أنا زهرة |

أخيراً، قرّرت شيرين عبد الوهاب الخروج عن صمتها والردّ على شائعات زواجها السرّي من مستشارها الفني ياسر خليل.

وانتهزت النجمة المصرية فرصة تكريمها في حفل “دير جست”، لتوجّه الشكر لفريق عمل ألبومها الأخير، خصوصاً مستشارها الفني وزوجته على تحمّلها شائعات زواجهما التي تنطلق بين الحين والآخر. وأضافت: “ربنا يصبرنا على هذه الشائعات ويقوينا على نجاحنا”. هذا التعليق جعل بعض الحضور يردّد ساخراً بأنّ شيرين تعمّدت شكر “ضرتها”، خصوصاً أنّها تقصّدت التقاط صور بمفردها مع مستشارها الفني.

يذكر أنّ شائعات زواج شيرين وياسر خليل تنطلق بين الحين والآخر، آخرها عندما نشرت شيرين صورة لابنتها هنا مع ابن ياسر خليل وكتبت “بنتي هنا مع أخوها حمزة ياسر خليل”. تعليق دفع بعضهم إلى القول بأنّهما تزوّجا قبل أن تنفي شيرين كل ما تردد في حفل “دير جست”.


صورة وراء زواج شيرين السرّي!

...
أنا زهرة |

حرص عادل إمام على تقديم العزاء في صديقه ورفيق مشواره المخرج نادر جلال في “مسجد الرحمن الرحيم” في القاهرة.

وحرص “الزعيم” على مواساة أحمد نادر جلال نجل المخرج الراحل، وتقبّل العزاء معه، خصوصاً أنّ صداقة تجمعه بالمخرج تعود إلى بداية مشوار “الزعيم” وقدّم معه العديد من الأفلام الناجحة أبرزها “جزيرة الشيطان” و”سلام يا صاحبي”. كما شهد العزاء حضور عدد كبير من النجوم منهم محمود عبد العزيز،

ويسرا، ونادية الجندي، وغادة عادل، والسيناريست الكبير وحيد حامد، والسيناريست بشير الديك ومدحت العدل، ويحيى الفخراني.


كريم عبد العزيز يحمل جثمان نادر جلال

...
أنا زهرة |

يتربّع اللون الخمري أو العنابي أو المعروف بـ “دم الغزال” على عرش حفلات الزفاف لعام 2015. إذا كنت عروستنا تحبّين هذا اللون الرومانسي والحالم المشهور بلون السعادة، سنقدم لك أجمل الأفكار الخمرية لأنّها ستمنحك تميزاً في الزفاف لا مثيل له كونه لون الجمال اللامحدود.